話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは？

「コンブチャを飲んで、ダイエットに成功した！」

そういった口コミを多く見かけます。

人気の酵素ドリンク、コンブチャを飲んでダイエットや体型維持をしている人が急増中です！

口コミを投稿した方々はもちろん、芸能人では山田優さん、道端アンジェリカさんなどが有名ですね。

しかし、コンブチャでダイエット効果を感じる一方で、リバウンドに悩まされている人も少なくありません。

せっかく痩せることができたのに、また体重が戻ってしまったらこれまでの努力が水の泡！

どうすればリバウンドせずにダイエットを成功させられるでしょうか？

今回はコンブチャでリバウンドせず、ダイエットを成功させる方法と題して、役立つ情報をお伝えてしていきますね！

コンブチャを使った置き換えダイエットが人気！

話題のコンブチャを使ったダイエット方法で人気なのはやはり置き換えダイエットでしょう。

置き換えダイエットとは？

置き換えダイエットとは、いつもの朝食、ランチ、夕食のうちの1食をダイエット食に置き換えて、1日の総カロリーを少なくするダイエット法です。

摂取カロリーより消費カロリーが多くなるため、自然と痩せていく嬉しいシステム。

置き換えダイエットは、幅広い年齢層の女性にとても人気のある健康的なダイエット方法です。

すぐに始められることが人気の理由の一つです！

置き換えダイエットはいつもの食事をドリンクに置き換えるだけ。

運動をするときは時間や道具が要りますが、置き換えダイエットなら、ドリンク1本で生活の中にダイエットを取り込むことができます。

ダイエット器具やスポーツウェアは不要、ジムの入会金も交通費も不要です！

だから多くの人に人気があるダイエット方法なんですね。

置き換えダイエットはリバウンドしやすい？

しかし、手軽に始められるダイエットにも大きな落とし穴があるんです。

それは、ダイエットの理論や方法を良く理解せずに実行してしまった人がハマりがちなこと。

これが今回メインにお話をするリバウンドです。

先にも説明した通り、置き換えダイエットとは、3食うちの1食をドリンクなどに置き換えて、1日の総カロリーを少なくするダイエット方法。

つまり置き換えダイエットをすると、1日に必要なエネルギーの大半を、置き換えない2食からまかなうことになります。

栄養面やエネルギー補給のバランスが崩れると、体がエネルギー不足を察知し、更には体調を崩してしまう可能性も。

そして、危険サインが出ると体はエネルギーを無駄遣いしないように省エネモードに入ってしまう上に、不調を回復させようとエネルギーを欲するようになるのです。

つまり、こういうことです。

体が省エネモードになる→消費カロリーが減って太りやすくなる

エネルギーを欲する→お腹が空く

これが置き換えダイエットでリバウンドしてしまう根本の原因です。

「ダイエットに成功したけど食事量を戻したらあっという間に体重が戻った」

「ダイエット中なのに空腹に勝てず、ドカ食いしてしまった」

口コミを見ると、こういった声がとても多いです。

仕組みを理解しないまま置き換えダイエットを行ってしまうと、リバウンドまっしぐらなんですよ！

置き換えダイエットのリバウンドを避けるためは？

では、どうすればリバウンドしないダイエットができるでしょうか？

置き換えダイエットのリバウンドを避けるには、カロリーを気にしつつ、必要な栄養をきちんと摂取することが大切になります。

なぜお腹が空くの？

糖分不足が原因でお腹が空くことはみなさんもご存知ですね。

しかし、摂取した栄養のバランスに問題があってもお腹が空くのです。

お肉だけ大量に食べても、野菜だけ大量に食べても、栄養バランスが悪いのでお腹が空きやすくなるんですよ。

食事をするときはどの栄養素も不足なく、バランスよく摂ることが置き換えダイエットにおいて重要です！

とはいえ、料理が苦手だったり、栄養についての知識が足りなかったりすると、何をどうしたら良いのか分かりませんね。

そこでおすすめするのが、コンブチャや酵素ドリンクなのです！

特に、数あるコンブチャの中でも特にコンブチャクレンズは、１本で体に必要な栄養が摂取できるので、リバウンドしにくい体作りができますよ。

優秀なダイエットドリンクなので、以下でご紹介しますね！

これまで置き換えダイエットに失敗してしまった方は特に参考にしてください！

コンブチャクレンズを置き換えダイエットにおすすめする理由

美容効果や健康効果があることで注目されているコンブチャは、ダイエット効果も高いのです！

コンブチャの中でも一際優秀なコンブチャクレンズには、乳酸菌、酵素、ポリフェノール、ミネラル、ビタミン、アミノ酸などが含まれています。

ダイエットしながら美容と健康の効果も期待できる酵素ドリンクなんですよ。

また、美容に嬉しいオーガニック・スーパーフードも多く配合。

アルコールや合成甘味料・着色料などは一切使っていませんから、妊娠中や授乳中の方でも安心して飲むことができます！

置き換えダイエットにコンブチャクレンズを利用するとたくさんのメリットがあります。

まずそれらをご紹介しますね。

ダイエットの大敵！コンブチャクレンズで便秘を解消！

女性は便秘になりやすく、悩みを抱えている人も多いですね。

便秘はダイエットの大敵！

便秘にはたくさんのデメリットがあります！

腐敗ガスが溜まって血液が汚れる
体内に有害物質が回って肌荒れの原因になる
オナラや口臭がきつくなる
胃腸の機能が弱まる

などなど。

また、脂肪や糖質が吸収されやすくなってしまうため、ダイエットの弊害にもなってしまいます。

胃腸の機能が弱まると代謝も下がるため、痩せにくい体になるリスクもあるんですよ。

便秘は体に不要な物が溜まっている状態です。

コンブチャクレンズには乳酸菌が多く配合されているので、善玉菌が増加して腸内環境が整えられます。

また、コンブチャクレンズは乳酸菌の他に、善玉菌を育てるためのオリゴ糖も２種類配合されていますから、ダイエットと便秘解消が同時にできてしまう凄いドリンクなのです！

コンブチャクレンズで便秘を解消すると？

便秘を解消されて腸内環境が整えられると、当然、肌荒れも改善されます。

特にニキビの改善効果はとても高いとされていますよ！

腸内環境と肌は切っても切れない関係なんですね！

その他にも嬉しい効果がありますから、ご紹介しますね。

コンブチャクレンズで代謝をアップして脂肪を燃焼！

コンブチャクレンズで酵素を取り込めば消化酵素をサポートできます。

つまり消化・吸収の効率が上がって代謝が上がるということ！

新陳代謝が上がれば、脂肪が燃焼されやすい体に変わります。

更に、コンブチャクレンズには抗酸化作用の高いポリフェノールが配合されています。

ポリフェノールは、肝臓の解毒作用をサポートして脂肪代謝を促し、ダイエットの効果を高めることができますね。

また、代謝に使用できる酵素が増えれば、体の老廃物を排出するデトックス効果も発揮されるでしょう。

コンブチャクレンズで置き換えするとリバウンドしにくい！

コンブチャクレンズを飲むと、

腸内環境が整えられて便秘が改善される
新陳代謝をアップすることで脂肪が燃焼しやすい体になる
代謝を促進してデトックス効果も高まる

という嬉しい効果が期待できると分かりましたね。

これらが、コンブチャクレンズがリバウンドしにくいと言われる理由なのです。

コンブチャクレンズで痩せなかった！どうして？

しかし、コンブチャクレンズがいかに素晴らしいドリンクであっても、ダイエットに失敗してしまう人がいます。

それはなぜでしょうか？

置き換えダイエットを理解し、コンブチャクレンズを取り入れてもなおダイエットに失敗する人は、何がいけなかったのでしょうか？

以下にダイエットに失敗した人の口コミを載せますから、原因を考えてみましょう。

コンブチャクレンズダイエットに失敗した人の口コミ

ダイエットと便秘対策のためにコンブチャクレンズを購入してカロリー制限もしました。

最初はお通じが良くなったものの、しばらくしたらまた便秘に。

しかもお腹が張ってしまい苦しかったです。

頑張ったのに体重は減りませんでした。

コンブチャクレンズで置き換えダイエットに挑戦しましたが、空腹感が大きく続きませんでした。

味が得意ではなく、飲み方を変えながら工夫しましたがお腹が下ってしまって辛かったです。

本当にダイエットの効果があるのでしょうか？

20日ほど飲んでみましたが、広告にあるような効果は感じられません。

毎日飲んで、たまに筋トレもしているのですが1kgも減っていませんね。

私には効果がなかったのかも？と感じています。

ダイエットに失敗した理由を考察

コンブチャクレンズの効果を実感しなかった場合には様々な理由があります。

体質に合わない

コンブチャクレンズは優秀な商品ですが、それでも全ての人が安心して飲めるドリンクではありません。

元々の体質に合わない人もいますし、アレルギー体質の人、味が苦手な人はコンブチャクレンズでのダイエットは成功しないでしょう。

うっかり飲み忘れてしまう・量をケチってしまう

コンブチャクレンズは決められた量を継続して飲まないと十分な効果を得ることができませんよ。

忙しくて飲み忘れてしまったり、高価なものだからと言って量をケチって飲んだりするのは良くありません。

そもそも食事量が多い・間食をしている

コンブチャクレンズは痩せる薬ではありません！

他の食事でカロリーを多く摂ってしまっては、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまい、逆に体重が増えてしまいます。

運動を全くしない

運動をしなければ消費カロリーが増えないばかりか筋肉の量が減ってしまいます。

筋肉量が減れば代謝が落ち、仮に減量に成功したとしてもリバウンドしやすい体になってしまいますよ！

ダイエットに運動はとても大切なことです。

ダイエット期間が短い

ダイエットは短期間で結果を出すものではありません。

体質を変えるためには最低でも3ヶ月の期間が必要になりますから、数日飲んだだけで「効果がない」と決め付けるのは良くありませんよ。

根気良く続けることが成功への道です！

コンブチャクレンズの置き換えダイエットに限らず、どのダイエット方法にも言えることですが、ダイエットを成功させるためには欠かせないポイントがあります。

それはダイエットの基本というべきもの。

これを知らずにダイエットに取り組むことは、あまりに無謀な挑戦です。

コンブチャクレンズダイエットでリバウンドしないために

これからはダイエットでリバウンドをしないために注意すべきことをお話しします。

一つ一つ確認してくださいね！

運動をすること

食事量を減らしてコンブチャだけを飲んでいたら、カロリー計算上ではもちろん体重は減ります。

ダイエット後に食事量を戻して体重が増えるのは代謝が関係しています。

注意ポイント

基礎代謝は人間の生命維持に最低限必要なエネルギーのことで、1日の消費カロリーの約7割を占めています。

基礎代謝は体重が多いほど大きいため、ダイエットで減量すると以前より基礎代謝が落ちてしまうのです。

ゆえに、以前と同じ食事量ではカロリーの摂りすぎで太るのです！

これを防止するためには運動をすることが大切です！

有酸素運動をする

効率よく脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が一番！

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など最低３０分行うのが理想的ですね。

有酸素運動は激しい運動ではありませんから、誰でも取り組めるのが良いところ。

自宅でも手軽に行える器具も売っていますから、上手に取り入れて継続しましょう！

適度な筋肉トレーニングをする

減量中は脂肪だけでなく筋肉も減っていきます。

筋肉は日常生活だけでなく代謝に関わる大切なものですから、減少量を最小限に抑えるために筋肉トレーニングをしましょう。

適度な筋肉トレーニングを行えば美しいボディラインが手に入りますよ！

ストレスを溜めないこと

ダイエット中のストレスは、ドカ食いを引き起こしてしまうので、リバウンドにつながる可能性が非常に高いです。

少しでもストレスを溜めないよう試行錯誤する必要がありますね。

適度な運動もストレス解消の手段の一つです。

また、

空腹に耐えられなくなったら少しだけ糖分を摂る
半身浴で汗を流す
イライラの解消法をあらかじめいくつか用意しておく
アロマオイルやハーブティーでリラックスする

など、ストレス発散方法はいくらでもありますね。

また、時にはダイエットをお休みして好きなものを食べることも大事。

ストレスの溜めすぎは自律神経を乱し、痩せにくい体になってしまいますよ！

痩せてもコンブチャクレンズを続けること

もう一度述べますが、減量後に食事量を増やしたり、コンブチャを飲むのを止めてしまったりするとリバウンドの可能性が高くなります。

そこで、痩せてからもコンブチャを続けるようにしましょう。

コンブチャを続けるためには、飲み方を工夫するのも一つのポイントです。

コンブチャは甘味があるドリンクですから、炭酸水と割ってソーダ風にしたり、ヨーグルトに混ぜてスイーツ風にするのはいかがでしょうか？

また、チアシードを混ぜて飲むのもオススメ。

チアシードは水を含むと約10倍に膨らみますので、腹持ちの良いダイエットドリンクになります。

また、牛乳に混ぜるとフルーツ牛乳みたいになるので美味しいですよ！

カロリーが少し高くなってしまいますが、カルシウムを摂取できるので栄養価が高くなります。

ホットにしても美味しい！

コーヒー、紅茶、ハーブティーなどに入れてコンブチャを楽しむこともできます。

しかし注意点が一つ。

酵素は熱に弱いので、一緒に沸騰させたり、沸騰したてのお湯を注いだりするのはなるべく止めましょう。

生活習慣を見直して改めることも大切です。

いくら痩せても、以前と同じような生活をしていたらたちまちリバウンドしてしまいます。

ダイエット後に重要なのは、その体重を維持すること。

運動はもちろん、食事内容や睡眠時間など、生活態度を見直して改善しましょう。