コンブチャ生サプリと酵素サプリ何が違うの？ダイエットに効果的なのはどっち？！

どちらも酵素を配合したサプリメント、コンブチャ生サプリと酵素サプリ。

ダイエットや美容・健康維持のために愛用している方も多いはず。

しかし、コンブチャ生サプリと酵素サプリは何がどう違うのかご存知ですか？

「酵素が入っている」「ダイエットに良い」という知識だけで愛用するよりも、それぞれの成分が体にどう作用するのか知っておくべきではないでしょうか？

今回はコンブチャ生サプリと酵素サプリの違いをお話しすると共に、どちらがダイエットに適しているのかを考察していきます。

現在サプリメントを愛用している方はもちろん、これから購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね！

コンブチャ生サプリとは？

そもそも酵素って何？

酵素とはタンパク質の一種です。

ミネラルの周りにタンパク質が巻きついた構造をしていて、中心のミネラルの種類や、タンパク質の巻きつき方によって種類や働きが違います。

酵素は消化・吸収を助けるだけでなく、呼吸や筋肉の活動等に貢献し私たちの生命活動に欠かせない役割を持っています。

新鮮な生の食べ物や発酵食品に多く含まれているんですよ。

酵素は熱に弱く、調理の過程で失われてしまうことがほとんど。

おまけに、体内で生成できないものもあり、それらは普段の食事から摂取していかなければなりません。

そこで役に立つのが、コンブチャ生サプリや酵素サプリなのです。

コンブチャ生サプリの成分は？

コンブチャの原料は紅茶や緑茶、砂糖、スコビー菌です。

発酵過程で、スコビー菌が成長した姿がキノコの容姿に似ていることから「紅茶キノコ」とも呼ばれていますね。

日本でも70年代の健康食品ブームで登場し、話題となりました！

コンブチャの主流商品はドリンクタイプですが、サプリメントタイプとして登場したのがコンブチャ生サプリ。

代表商品の成分表を見てみましょう！

小さなカプセルの中にたくさんの成分が含まれているのが分かりますね！

1粒に100億個の乳酸菌
357種類の生酵素
特許製法カプセルが胃酸に負けず腸まで届く

さらに生サプリメントの良いところは、熱処理をしていないので酵素が生きているという点。

ドリンクタイプは食品衛生法により65℃以上で加熱処理がされていますから、生サプリメントより酵素の働きが弱い可能性が高いのです！

コンブチャ生サプリの効果は？

整腸作用

コンブチャを摂取したときに最も期待できる効果は整腸作用です。

発酵食品に含まれる酵素や乳酸菌が腸内環境を改善し、便秘や下痢といった不快な症状に効果が高いとされています。

現に口コミを見ると、「お通じが良くなった」「便秘が解消した」などの声が多々あります！

酵素も乳酸菌も熱や胃酸に弱いという難点がありますが、サプリメントタイプは特殊コーティングされており、生きたまま腸に届けることができますよ！

美肌

また、腸内環境が改善されると、肌の調子も良くなります！

便秘になるとニキビが増える！という方はいませんか？

腸内に便やガスが溜まっていると、有害物質が血流に乗って全身に回り、肌荒れを誘発してしまいます。

腸内環境が改善されればこういった肌の悩みもなくなるので、肌本来の潤いやハリが戻ってくるというわけですね。

ダイエット

最近の研究で、腸内のビフィズス菌が「太りにくい体質」と関係があるということが分かったそうです！

ビフィズス菌は腸内の善玉菌のほとんどを占めており、その保有数が多いほど太りにくいのだとか。

コンブチャに含まれる酵素や乳酸菌で腸内の善玉菌を増やせば、太りにくい体作りをサポートし、ダイエットの役に立つこと間違いなしですね！

また、コンブチャにはアミノ酸も豊富に含まれていますから、代謝アップや脂肪燃焼に大きな効果が期待できますね！

抗酸化作用

コンブチャの原料である紅茶にはポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは抗酸化作用に優れ、体内に溜まった活性酸素を除去してくれるのです！

活性酸素が減少すれば体の細胞が傷つかず、美肌やアンチエイジングの効果が期待できますね。

健康維持

コンブチャにはまた健康維持に欠かせないビタミン、ミネラルもたくさん含まれています！

疲労回復に大きく貢献しますから、疲れやすくなった、疲れが取れにくくなったなどの悩みがある方にも、コンブチャはおすすめできますよ。

コンブチャ生サプリはこんな人におすすめ！

ダイエットしたい人
腸内環境を整えたい人
菌活をしたい人
美容・アンチエイジングを求めている人

酵素サプリとは？

酵素サプリの成分は？

では次に酵素サプリについてお話しますね。

酵素サプリは野菜や果物、野草、海藻を原料として発酵させ、抽出したエキスをギュッと閉じ込めたサプリメントです。

代表的な商品の成分を見てみましょう。

植物発酵エキス(黒糖、大豆たんぱく、根菜類(かぶ、にんじん、だいこん、その他)、葉物野菜(はくさい、きゃべつ、なばな、その他)、果菜類(とまと、なす、きゅうり、その他)、果実類(みかん、はっさく、ゆず、その他)、穀類(おおむぎ、こめ、ごま、その他)、海藻類(こんぶ、わかめ、あおのり、その他)、キノコ類(まいたけ、しいたけ、えりんぎ、その他)、山菜類(こごみ、ふき、わらび、その他))
、甘藷末、でん粉、大豆食物繊維、ショウガ末、ガラクトオリゴ糖、梅エキス、有胞子性乳酸菌、オタネニンジン末、サンショウ末、デキストリン、乳酸菌、乳酸菌凍結乾燥末 (原材料の一部に、乳成分、オレンジ、キウイフルーツ、ごま、大豆、バナナ、もも、やまいも、りんご、くるみを含む)

先に書いたように、酵素は体内で生成できないものがあり、それらは食事から摂取するしかありません。

しかし酵素は熱や胃酸に弱く、いくら生の野菜・果物や発酵食品を食べても効率的に取り入れることができませんね。

また、必要量の酵素を摂るためにはたくさん食べなくてはいけませんが、当然ながら限界があります。

その悩みを解決してくれたのが酵素サプリ！

多種の植物発酵エキス
乳酸菌
オリゴ糖
和漢やハーブ、スーパーフード

これらの成分がぎっしり詰まっています！

酵素サプリの効果は？

美容・健康

植物由来の酵素を摂ることで期待できる効果といえば美容・健康の効果ではないでしょうか。

先に酵素は体内で生成できないものがあると書きましたが、酵素は年齢と共に減少していくことも分かっています。

ですから、歳を重ねていくほど消化・吸収の効率が落ち、回復能力が衰えていくのです。

そんな時に酵素を補うと体内の酵素のバランスが整い、いつまでも活き活きと生活していくことができますよ。

余計なストレスも軽減されて、結果として美容の効果も期待できるというわけです！

整腸作用

酵素サプリにもコンブチャ生サプリと同じように整腸作用が期待できます。

酵素が消化を助けるほか、食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖が腸内で作用し、健康的な腸内環境を作り出すサポートをしてくれます。

酵素サプリの口コミにも「便秘の悩みがなくなった」というものが多いですよ！

また、お通じの悩みには食前や就寝前に酵素サプリを摂取するのがおすすめ。

腸内環境が整えば、美肌にも効果的だということは先にお伝えしましたね。

ダイエット

酵素サプリを食事の30分ほど前に飲めば、食事より先に栄養分が吸収されて満腹感が出やすいですよ！

また、酵素は代謝にも関係していますから、運動前に飲むと脂肪燃焼の効率も上がります。

ダイエット目的で酵素サプリを飲んでいる方もたくさんいますね！

また、酵素の力で腸内環境が整えば、余計な老廃物が溜まりにくくなりデトックス効果も高まります。

体がむくみやすく、痩せにくいと感じている方にもおすすめできますよ！

酵素サプリはこんな人におすすめ！

ダイエットしたい人
腸内環境を整えたい人
肌荒れに悩んでいる人
健康維持・疲労回復を求めている人

コンブチャ生サプリと酵素サプリ、それぞれの口コミを比較

それでは、実際に飲んでいる人の口コミをご紹介しますので、比較してみてください！

コンブチャ生サプリの口コミ

ダイエットと菌活目的でコンブチャ生サプリを購入しました。

腸内環境が良くなったのか、毎日のお通じがスムーズでお腹がすっきりします。

また、疲れを感じにくくなったのでダイエットの運動も楽しく続けられています。

今のところ3kg減量したので、まだ続けていきます！

どの整腸サプリメントを試してもダメだったのに、コンブチャ生サプリは効果がありました！

ウエスト周りがスッキリして、ベルトの穴が一つ緩くなったので嬉しいです。

体重を量ったら、何もしていないのに2kg落ちていました！

酵素サプリの口コミ

主に寝る前に飲んでいますが、お通じが良くなったし、目覚めがすっきりするようになりました！

歳を重ねるたびに疲れが取れにくくなったと感じていたので、酵素サプリを始めて良かったです。

半年ほど続けて5kg減、昔の服がまた着られるようになりました。

いままで色々なサプリメントを試しましたが酵素サプリが一番ですね！

酵素サプリを飲み始めて1ヶ月ほど経ちました。

乾燥肌に悩んでいたのですが、肌に潤いとハリが戻ってきました！

化粧のノリが全然違うので毎日のお化粧が楽しみです。

軽い運動をしていたので体重は2kg減。

目標体重まで頑張ります！